Melhore sua saúde com esse surpreendente anti-inflamatório.
Inflamação... Essa palavrinha sempre está em alta
quando se tem doença inflamatória intestinal. É um “ão” que nos dá medo,
receio, ansiedade, etc; afinal, quem é portador de DII sabe o quanto é doloroso
quando ela vem e várias partes do corpo começam a ser afetadas. Não só isso, mas
já foi provado o elo entre inflamação e outras doenças como câncer, Alzheimer e doença arterial coronariana.
Dia a dia pesquisadores conseguem entender cada vez
mais sobre o processo inflamatório e como ele ocorre em cada doença.
Nós
sabemos que a inflamação não é um “luxo” que só os portadores de DII têm, mas presente em várias
outras condições como a doença celíaca, a artrite reumatóide, e por aí vai. Porém, a inflamação não é assim de todo ruim, pois vejamos, se não fosse pelo “bicho
da inflamação” nosso organismo não teria condições de lutar contra um simples
resfriado por exemplo. Quando você queima sua mão preparando aquele pão “quase”
maravilhoso sem glúten ela ficará vermelha e inchada, ou quando você tem dor de
garganta e febre, isso tudo significa que o seu organismo está lutando contra o
invasor para que se recupere logo e você se sinta melhor. Podemos dizer que
isso é o processo inflamatório agudo e convenhamos, ele é o mocinho da
história.
O problema está quando esse processo inflamatório
torna-se crônico. Esse “talzinho” aí pode deixá-lo realmente debilitado,
propiciá-lo a outras doenças e até mesmo acelerar o envelhecimento. É como
ficar tirando a casquinha do machucado constantemente sem que esse esteja ainda
cicatrizado e por conta disso nunca irá cicatrizar-se.
Vamos ver se podemos explicar de forma mais simples.
Imagine que alguém lhe dê um soco nos ombros, provavelmente doerá e ficará
vermelho e inchado. Você terá o movimento daquele ombro reduzido devido a dor e ao inchaço por um tempo certo? Mas e se você levar um soco nesse ombro todos os
dias? Provavelmente você jamais conseguiria usar esse ombro de forma normal
novamente correto?
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Pois bem, se você tem uma DII que por si só já é um “soco
no ombro” diário e ainda leva um estilo de vida sedentário e dieta nada boa vai
acabar acumulando algumas gordurinhas abdominais e isso ajudará mais ainda a
exarcebar o processo inflamatório, que no caso da DII, já está presente.
Felizmente você pode ter o controle de certas
situações. Você poderá prevenir essa gordura localizada através de um
surpreendente agente anti-inflamatório. Parece até propaganda de algum
vitamínico ou suplemento alimentício, mas não, é algo muito mais benéfico e o
melhor de graça! Sabe o que é?
Quem disse o sistema muscular acertou em cheio! Talvez
você tenha pensado que músculos fossem só para movimentar-se e queimar caloria.
Bem, agora você pode adicionar mais uma função aos seus músculos – prevenção da
inflamação.
Como seus músculos podem prevenir a inflamação?
Recentemente descobriu-se que os músculos secretam um composto parecido com
um hormônio chamado “myokines” (miocinas) que seriam um tipo de citocina. Dr. B.
K. Pedersen do centro de inflamação e metabolismo de Copenhague, Dinamarca,
publicou uma revisão de estudo sobre as myokines em 2012. Ela queria confirmar
que o elo entre inatividade e doença era justamente a falta dessas moléculas.
Algumas têm um efeito direto nos músculos. Outras são
liberadas na corrente sanguínea e viajam até outros órgãos e tecidos. E é
através desse sistema que os músculos podem espalhar a “boa notícia” para
outras partes do nosso organismo.
Alguns dos benefícios são:
- Ossos mais fortes.
- Vasos sanguíneos mais flexíveis.
- Células gordurosas que liberam mais gordura para ser transformada em energia.
- Diminuição do crescimento de tumores.
Como posso começar a me beneficiar desse anti-inflamatório natural?
Uma palavra apenas: contração!
Você só precisa começar a usar os seus músculos.
Sabemos que o sistema muscular é ativado através de movimentos, por isso faça
um esforço para deixar de ser sedentário e entrar para o mundo das pessoas ativas
que você sentirá a diferença.
Use as escadas ao invés da escada rolante.
Caminhe para o trabalho, ou vá de bicicleta. Ou desça duas estações/ponto antes
do seu trabalho e caminhe o restante. Comece aos poucos e aumente a medida do
possível. Seu corpo foi construído para se movimentar. Não o deixe enferrujar.
Use-o para coisas boas!
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Cada vez que você os usa eles mandaram sinais
positivos para o resto do seu organismo e para isso cada passo conta.
Hipócrates, o pai da medicina moderna, uma vez disse: “Todas
as partes do corpo se usadas com moderação e exercitadas de forma que cada um
está acostumado se tornarão saudáveis, bem desenvolvidas e se manterão joviais; mas
se você não as usa e elas são deixadas na inércia, as mesmas se tornarão
propensas à doenças, defeitos e ao envelhecimento precoce.”
O que você está esperando para começar a se exercitar?
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